《加强锻炼，预防冬季疾病》

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

在这美好的星期一早上，我们又迎来了本周的升旗仪式，今天我在国旗下演讲的题目是《加强锻炼，预防冬季疾病》。

最近一段时间由于气温变化，很多同学都在感冒，那么在这样的季节里，我们该如何预防冬季疾病呢？生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防各种疾病，锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径，锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循环更加通畅，每个同学都要积极的参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对各种冬季疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。

同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常生长发育，可以更好的提高学习效率，发展个性，锻炼意志，树立不怕苦、不怕累的精神，增强克服困难的能力，锻炼对我们人际关系发展也有很大的作用，使我们养成相互合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学更应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长，所以请同学们要重视我们的体育课和阳光体育活动，每天坚持锻炼一小时以上，让我们在体育锻炼中茁壮成长，远离疾病。

我的演讲到此结束，谢谢大家。